10 Tips Alami Awet Muda

            Siapa yang tidak mau awet muda , jelas semua orang sangat menginginkannya ditambah dengan kesibukkan aktifitas sehari yang sangat padat. Disini saya akan memberikan 10 tips alami supaya kita awet muda, langsung saja.

1.      Tertawa

sherinfoborneo.blogspot.com

Semua orang tentu saja pernah tertawa , tanpa kita sadari ternyata tertawa itu adalah salah satu tips alami awet muda , dengan tertawa semua saraf-saraf pada wajah kita secara otomatis, wajah tidak akan mudah longgar dan mengkerut.

2.      Perbanyak Minum air putih

Tubuh manusia 85% terdiri dari air , dengan perbanyak minum air putih minimal 8 gelas perhari akan membuat wajah terlihat segar. Dan itu dengan minum air putih akan menstabilkan kesehatan dalam tubuh kita.

3.      Berolahraga

sherinfoborneo.blogspot.com

Sekarang dengan perkembangan teknologi kita sering sekali malas-malasan dirumah, itu sama sekali tidak sehat untuk tubuh kita , kita perlu berolahraga dengan berolahraga badan kita akan terasa segar tidak mudah letih. Seorang berusia lanjut yang memiliki kesehatan tidak seaktif pada masih muda sangat perlu berolahraga untuk menstabilkan kinerja organ-organ tubuh yang sudah melemah.

4.      Mengatur Emosi

Banyak sekali emosi yang manusia miliki, seperti : Marah , senang , sedih,dll. Dengan demikian kita sangatlah perlu mengatur emosi kita pada saat kita beraktifitas , terlebih lagi pada saat marah , itu sangat berpengaruh terhadap pola pikir jika sampai terlewat batas maka bisa mengakibatkan stess yang berkepanjangan.

5.      Meditasi

Cara ini tidaklah sulit untuk kita terapkan supaya awet muda, dengan bermeditasi kita bisa menurunkan hormon stress yang terdapat dalam tubuh , dan mekanisme adaptasi cenderung lebih kuat dari orang-orang biasa.

6.      Makan makanan yang berserat

Banyak orang yang tidak suka makan sayur , padahal sayur itu sangat banyak mengandung serat yang bagus bagi kesehatan tubuh kita, selain sayur buah-buahan juga banyak mengandung serat yang sangat baik untuk kestabilan tubuh. Cara mudah sarapan dengan makanan yang mengandung sayur-sayuran , buah-buahan , dan gandum yang sangat baik untuk memulai aktifitas.

7.      Tidur teratur

sherinfoborneo.blogspot.com

Pada umumnya wajib tidur itu 8 jam perhari supaya kadar glukosa dalam tubuh anda bisa meningkat, dan juga pada saat beraktifitas anda tidak mudah lelah , letih , dan mengantuk. Jika kurang dari 8 jam maka kadar glukosa dalam tubuh akan menurun dan anda bisa terkena penyakit : Diabetes , Hipertensi , Obesitas ,  dan Pelupa(pikun).

8.      Tidak merokok

Zaman sekarang banyak sekali perokok aktif , padahal merokok itu bisa mengurangi umur 7 tahun usia anda. Dan juga bisa membuat kulit anda menjadi keriput hingga terlihat tua, banyak sekali kaum muda yang sudah menjadi perokok aktif dan itu sangat disayangkan masa depan mereka masih sangat panjang.

9.      Mengasah otak

sherinfoborneo.blogspot.com

Otak manusia terus berkembang, mengembangkan neuron-neuron baru dan jaringan diantara neuron tersebut sepanjang hidup. Sebagai informasi tambahan, penyakit otak yang sering dihubungkan dengan pertambahan usia dapat dihilangkan dengan terus menstimulasi otak. Minimal dengan cara membaca buku atau koran disetiap harinya.

10.  Dapatkan banyak cinta dan kasih sayang

sherinfoborneo.blogspot.com

Dr. Marian C. Diamond adalah salah satu ahli anatomi syaraf terkemuka di dunia. Ia melakukan penelitian menggunakan tikus muda untuk menentukan apakah keadaan lingkungan mempengaruhi pertumbuhan. Sebuah kandang yang diisi oleh 12 ekor tikus dipenuhi oleh berbagai alat yang bisa digunakan untuk bermain. Sebaliknya, kandang yang lain tidak diisi mainan sama sekali. Tikus-tikus yang kandangnya diisi dengan mainan dapat menyelesaikan tes lebih cepat dibandingkan dengan tikus yang diletakkan pada kandang tanpa mainan. Tikus-tikus tersebut juga menunjukkan kemampuan untuk memecahkan masalah dengan lebih baik.
Dr. Diamond ingin melakukan eksperimen yang sama menggunakan tikus yg lebih tua, dan dia memilih tikus-tikus berusia 600 hari, yang kurang lebih sama dengan 60 tahun usia manusia. Namun, beberapa ekor tikus meninggal menjelang usia 600 hari. Ia memutuskan untuk mencoba dan memperbaiki durasi usia tikus dengan menambahkan bahan tambahan dalam eksperimennya: kasih sayang. Daripada menempatkan tikus-tikus tersebut dalam kandang setelah dibersihkan, para ilmuwan yang terlibat dalam penelitian memelihara tikus-tikus tersebut, bahkan membawanya dalam jas lab mereka. Tikus-tikus tersebut hidup lebih lama dibandingkan dengan yang tidak dipelihara.

Inilah informasi dari 10 Tips Alami Awet Muda yang ternyata tidak susah untuk dilakukan dalam kehidupan sehari-hari tetapi hanya saja kita sebagai manusia yang tidak mengetahuinya. Ingat akan satu hal nafas kehidupan bukan kita yang menentukan tetapi Tuhan , maka dari itu kita sebagai ciptaanNya wajib menjaga apa yang telah diberikan kepada kita sebagai umat manusia. Demikian informasi 10 Tips Alami Awet Muda semoga bermanfaat bagi kita semua. (DA)

Jadikan semua ini menjadi kebiasaan.