7 Tips Mudah Agar Jantung Tetap Sehat

sherinfoborneo.blogspot.com

Kini sherinfo borneo akan berbagi 7 tips mudah agar jantung tetap sehat. Jantung adalah organ tubuh pada manusia yang sangat vital , jantung bekerja 24 jam tanpa henti. Fungsi jantung sangatlah penting  bagi kelangsungan hidup manusia , jika saja jantung sudah tidak bekerja lagi maka sudah dipastikan kehidupan dalam tubuh anda sudah tidak ada bisa dikatakan sudah wafat.

Kali ini sherinfo borneo akan membagi 7 Tips Mudah Agar Jantung Tetap Sehat. Tanpa banyak orang sadari kita memiliki kebiasaan buruk yang bisa-bisa saja merusak organ vital yang terdapat dalam tubuh jantung misalnya. Yuk kita simak tips mudah agar jantung tetap sehat:

1. Stop Merokok

Kebiasaan buruk ini sering kita jumpai di tempat-tempat umum , padahal kebiasaan ini sangat berdampak buruk bagi kesehatan, terlebih bisa menyerang organ jantung dan bisa terkena penyakit serangan jantung. Dan juga bisa berdampak bagi orang disekitarnya , sayangilah orang disekitarmu seperti kamu menyayangi dirimu sendiri.

2. Berolahraga Secara Rutin

Dengan cara berolahraga minimal jogging selama 10 menit bisa mengoptimalkan detak jantung secara otomatis, terkadang kita tidak sempat untuk berolahraga dikarenakan kesibukan yang dijalani coba saja dengan cara lari ditempat selama 5 menit itu sudah termasuk berolahraga karena seluruh anggota badan mengalami pergerakan.

3. Luangkan Waktu Kesibukan Dengan Rekreasi

Bisa juga dengan menyempatkan diri untuk bertamasya bersama keluarga atau teman-teman agar pikiran lebih segar yang sangat berdampak bagi jantung dan bisa menurunkan tingkatan stress yang dialami selama dalam kesibukan.

4. Berbagi Senyum

Pengaruh emosional bisa berdampak buruk bagi kesehatan jantung terlebih jika sedang marah. Luangkanlah waktu untuk menghibur diri seperti baca komik lucu / seru , dan menonton acara televisi yang bisa membuat tertawa seperti komedi dll. Hal ini akan membantu kesehatan jantung bertambah lebih baik.

5. Konsumsi Buah dan Sayuran

Dengan cara mengkonsumsi buah dan sayuran bisa membuat kinerja jantung bertambah lebih baik, karena mengandung banyak vitamin yang baik untuk kesehatan jantung.

6. Membatasi Mengkonsumsi Garam

Konsumsi garam yang berlebihan bisa mengakibatkan tekanan darah tinggi. Sehingga mampu meningkatkan serangan jantung koroner. Tentu saja dapat memulainya dengan mengurangi penggunaan garam pada menu masakan yang dihidangkan sehari-hari.

7. Stop Mengkonsumsi Alkohol

Hal ini dapat membuat otot jantung menjadi melemah bahkan bisa mengalami kerusakan. Dengan cara berhenti mengkonsumsi alkohol kesehatan jantung akan menjadi lebih baik.

Demikian 7 Tips Mudah Agar Jantung Tetap Sehat , semoga sangat bermafaat bagi anda sekalian. “Tiada gading yang tak retak” setiap manusia tak luput dari kesalahan. Katanya lahh  “(DAS)

Jadikan semua ini menjadi kebiasaan.