10 Tips Menjaga Kesehatan Mata

Hay guys kini SherInfo Borneo akan membagikan artikel tentang 10 Tips Menjaga Kesehatan Mata. Mata adalah organ yang terdapat pada tubuh manusia yang sangat penting , maka dari itu kita perlu menjaga agar mata kita sehat selalu terhindar dari segala macam penyakit yang bisa berdampak negatif bagi mata yang kita miliki.

Mata sangat rentan dengan berbagai penyakit mata seperti rabun jauh , rabun dekat , presbiopi , miopi ataupun hipermetropi. Maka dari itu kita perlu menjaga kesehatan mata yang kita miliki sekarang ini sebelum terlambat , yuk disimak 10 Tips Menjaga Kesehatan Mata.

Sherinfoborneo.blogspot.com

1. Jaga Jarak Pada Saat Membaca.

Di anjurkan pada saat membaca buku maupun tulisan , diberi jarak +/- 30 cm dari mata ke buku. Dengan cara ini mata tidak mudah terkena penyakit seperti rabun dekat atau penyakit miopi, ini salah satu 10 Tips Menjaga Kesehatan Mata.

2. Tidak Membaca Dengan Posisi Tidur.

Kebanyakan orang pada saat ingin membaca mereka sering sekali suka membaca dengan posisi tidur , hal ini dapat mengganggu kesehatan mata kita , terlebih lagi mata akan terkena penyakit miopi.

3. Membaca dengan penerangan yang memadai.

Kadang tanpa kita sadari sering sekali membaca pada penerangan yang redup , hal ini sangat tidak baik pada kesehatan mata yang kita miliki. Diusahakan jika anda ingin membaca carilah tempat yang memiliki penerangan yang cukup baik untuk kita melihat besar dari tulisan yang sedang dibaca.

4. Beri Waktu Untuk mata Beristirahat

Terlalu lama membaca juga sangat berpengaruh pada kesehatan mata kita, mata juga memiliki batasan untuk melihat objek disekitanya. Maka dari itu mata juga perlu diistirahatkan agar tidak mudah rentan terkena penyakit yang menyerang mata anda.

5. Jangan Biasakan Mengkucek Mata

Terkadang kita sehabis membaca atau terkena polusi udara , tanpa sengaja kita mengkucek mata kita agar bisa melihat dengan jelas kembali. Ternyata hal itu tidak begitu baik bagi kesehatan mata terlebih lagi jika dalam kondisi tangan kita sedang kotor atau habis memegang sesuatu, itu bisa menyebabkan infeksi pada mata kita yang penting ini.

6. Mengkedipkan Mata

Hal ini agar mata bisa fokus kembali kepada objek yang sedang kita lihat, dianjurkan untuk menambah takaran kedipan mata anda agar bisa lebih fokus terhapat objek yang sedang kita lihat.

7. Makan Makanan yang Mengandung Vitamin A

Buah wortel ini sangat bagus untuk kesehatan mata kita karena banyak sekali mengandung vitamin A dan beta karoten yang sangat berfungsi sekali bagi mata kita.

8. Gunakan Pelindung Mata

Pada saat kita beraktifitas khusunya bepergian keluar ruangan dianjurkan untuk menggunakan pelindung mata seperti kacamata , dan juga helm yang ada kacanya agar terhindar dari polusi yang ada di luar ruangan.

9. Periksa Kesehatan Mata 

Periksakan mata anda secara rutin di klinik dokter mata , agar dapat terhindar dari penyakit yang menyerang mata anda sewaktu-waktu karena penyakit tidak mengenal derajat.

10. Berhenti Merokok

Bagi yang perokok aktif , dianjurkan untuk menghentikan kebiasaan buruk tersebut. Karena sangat berpontesi terkena penyakit mata seperti katarak dan terlebih dapat merusak saraf optik pada mata anda.

Semoga dengan adanya info ini bisa bermanfaat bagi anda sekalian supaya bisa menjaga kesehatan mata yang anda miliki sekarang ini , karena penyakit bisa saja menyerang anda sewaktu-waktu. Demikian info 10 Tips Menjaga Kesehatan Mata.

Jadikan Semua ini menjadi kebiasaan.