7 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Paru-Paru

   Paru-paru merupakan organ yang terdapat dalam tubuh yang fungsinya sangatlah vital , yang berfungsi sebagai tempat bergantinya udara pernafasan dalam tubuh. Sangatlah penting kita untuk menjaga kesehetan paru-paru karena tanpa adanya paru-paru kita tidak bisa hidup didunia ini.

sherinfoborneo.blogspot.com

    Paru-paru organ tubuh yang sangat vital sangat rentan sekali dengan perubahan udara terlebih udara dingin , kekebalan tubuh dan kulit sangat bergantung pada kesehatan paru-paru. Maka dari itu sangatlah penting kita untuk menjaga paru-paru agar tetap sehat seperti sedia kala.

      Disini akan membahas 7 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Paru-paru anda, sebagai berikut:

• Kurangi kebiasaan bergadang

Kadang banyak sekali dari kita ini sering dengan namanya bergadang, bergadang itu boleh dilakukan jikalau ada gunanya. Pada saat bergadang udara malam sangatlah dingin dan ini tidak baik bagi paru-paru karena bisa terkena penyakit paru-paru basah.

• Kurangi makanan yang memproduksi lendir

Banyak mengkonsumsi gula sangatlah tidak baik karena gula bisa memproduksi lendir didalam paru-paru, jika didalam paru-paru mengandung banyak lendir maka kapasitas udara / oksigen akan mengalami pengurangan dari sebelumnya. Selain gula ada juga makanan yang mengandung bahan kimia yang bisa memproduksi lendir didalam paru-paru.

• Mengurangi paparan zat klorin

Zat klorin tidak hanya datang dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari, namun tanpa kita sadari bisa juga datang dari udara yang kita hirup. Biasanya zat klorin banyak terkandung di dalam air keran yang kita gunakan sehari-hari. Maka dari itu untuk mengurangi dampak zat klorin, Anda wajib memasang filter penyaringan di keran air yang anda gunakan.

• Kurangi makanan dan minuman dingin

Karena paru-paru sangat rentan terhadapat yang dingin atau sesuatu yang dingin , dianjurkan untuk mengurangi makanan dan minuman yang dingin terlebih lagi jika anda mempunyai kebiasaan meminum air dingin dari kulkas , dianjurkan untuk menguranginya karena tidak baik bagi kesehatan paru-paru.

• Mengatur emosional

Paru-paru sangat tergantung dengan tingkat keadaan emosianal , jika mengalami ketakutan , kesedihan , dan depresi yang berlebihan akan berdampak buruk bagi kesehatan paru-paru.

• Membiasakan bernafas dengan hidung

Terkadang tanpa kita sadari kita bernafas melalui mulut, dianjurkan untuk membiasakan bernafas melalui hidung. Filter yang terdapat di dalam rongga hidung akan membantu menyaring, melembabkan, dan menghangatkan udara yang dihirup. Dengan bernapas melalui hidung, maka udara yang dihirup akan tersaring lebih bersih.

• Berhenti Merokok

Merokok merupakan kebiasaan yang sangat buruk bagi kesehatan terlebih bagi paru-paru karena asap rokok akan masuk dalam sistem pernafasan sehingga bisa masuk sampai paru-paru. Sebagian besar fungsi paru-paru mudah tidak bekerja dengan optimal sehingga rentan terkena penyakit paru-paru.

    Budayakanlah hidup sehat sebab kita hidup didunia ini hanya sementara saja, hargai dan jaga segala ciptaanNya yang telah dititipkan kepada kita sebagai umat manusia. Demikian 7 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Paru-Paru  semoga bermanfaat bagi anda sekalian.(DA)

Jadikan semua ini menjadi kebiasaan.